Tips og råd

  • Drikk ofte vann under oppholdet i badstua - alkohol og badstue/isbading frarådes sterkt.
  • Ikke sitt for lenge i badstua – bruk timeglasset.
  • Start gjerne med korte opphold i badstua for å venne kroppen til varmen.
  • Ikke fyr for hardt – behagelig temperatur ligger rundt 80 grader, øk heller luftfuktigheten ved å ha litt vann på steinene i ovnen.
  • Hvis du føler deg svimmel eller uvel, gå ut og avkjøl deg.
  • Avkjøl deg gjerne med et bad, men ikke vær for lenge i vannet, og bad aldri alene.
  • Avslutt helst med avkjøling før du kler på deg, ellers svetter du en god stund etterpå.
  • Utnytt økten som en mulighet til å slappe av. Kjenn varmen, senk stressnivået, vær til stede i øyeblikket og nyt de beroligende fordelene ved badstua.